Herz & Hirn Blog

SELBSTVERANTWORTLICH. MENSCH. SEIN.

FÜR MEHR FREUDE IN JEDER BEZIEHUNG.

Herz & Hirn Blog von Lilly Maus
Introjekt

Systemisch I wie Introjekt

Introjekte – die Verinnerlichung von außen kommenden, oft nicht verarbeiteten, Werten, Normen, Überzeugungen und Verhaltensweisen- prägen uns oft stärker, als uns bewusst ist.

In diesem Artikel erfahren Sie, was Introjekte – insbesondere Täterintrojekte – sind, wie sie entstehen und warum sie einst eine wichtige Schutzfunktion hatten. Sie erhalten einen Einblick, wie systemische Traumatherapie dabei unterstützt, diese inneren Stimmen zu erkennen und neue Wege im Umgang mit ihnen zu finden.

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innere Sicherheit, emotionale Stabilität

Trauma überwinden, innere Sicherheit finden

In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie die Neuroplastizität Ihres Gehirns nutzen können, um mehr emotionale Stabilität und innere Sicherheit zu finden. Eine entscheidende Rolle spielt dabei die regelmäßige Wiederholung von Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Schutzmechanismen zu stärken und die Selbstregulation zu fördern, wie z.B. Imaginationsübungen für Schutz und Abgrenzung.

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Zirkulär / Zirkuläre Fragen

Systemisch Z wie Zirkulär / Zirkuläre Fragen

Die zirkuläre Perspektive betrachtet Wechselwirkungen innerhalb eines Systems, anstatt lineare Ursache-Wirkungs-Zusammenhänge zu suchen. Symptome oder Verhaltensweisen werden als beziehungsgestaltende Elemente verstanden, die Dynamiken innerhalb eines Systems beeinflussen. Statt Symptome zu pathologisieren und Klient:innen als defizitär zu etikettieren, liegt der Fokus darauf, Sinnhaftigkeit und regulativen Effekte von Symptomen in den Beziehungen des Klienten erkennbar zu machen.

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Yes-Setting

Systemisch Y wie Yes-Setting

Yes-Setting ist eine therapeutische Methode, die durch bestätigende Aussagen oder Fragen eine zustimmende Haltung fördert. Sie verringert Widerstände, stärkt Vertrauen und erhöht die Offenheit für neue Perspektiven, wodurch Veränderungsprozesse erleichtert werden. Klient:innen erleben sich als aktiv mitgestaltend, was Veränderungsprozesse erleichtert.

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Xenophobie

Systemisch X wie Xenophobie

Xenophobie ist kein originär-systemischer Begriff aber ein brisantes und für die sythemische Arbeit relevantes Phänomen.

Aus diesem Grund habe ich mich entschieden hierzu einen Blogartikel zu schreiben, der Xenophobie als strukturelles (systemisches) Phänomen einordnet und die sich daraus ergebenden Grenzen des systemischen Prinzips der Allparteilichkeit beleuchtet.

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Wachstumsorientiert

Systemisch W wie Wachstumsorientiert

✨ Mehr Du. Weniger Maske.
Was passiert, wenn wir aufhören, Rollen zu spielen und anfangen, echt zu sein?
In diesem Blogartikel beschäftige ich mich mit dem wachstumsorientierten Ansatz von Virgina Satir und erläutere u.a. warum Kongruenz in der Kommunikation ein Schlüssel zu innerem Wachstum ist – und wie kleine, ehrliche Schritte große Veränderungen möglich machen.

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Herzlich Willkommen auf dem Herz & Hirn Blog.

Hier schreibe ich, Lilly Maus, Systemische Traumatherapeutin,  Wirtschaftspsychologin (B.Sc.) und Heilpraktikerin für Psychotherapie (staatlich zugelassen nach HeilprG) über mein psychologisches Wissen und meine Erfahrungen rund um die Themen  Beziehungskrisen, Familienkonflikte, Stress & Burnout, Trauma & Traumafolgen, Depression, Selbstunsicherheit & Ängste.

Ich lasse dabei meine berufliche sowie persönliche Erfahrung und mein Methodenwissen aus den Bereichen Systemische Einzel-, Paar- und Familientherapie, TraumatherapieRessourcenorientierung sowie Agiles Arbeiten und Mindset einfließen. 

Wenn Sie Fragen zu einem Beitrag oder Anregungen für ein Thema haben, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht über:

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