Herz & Hirn Blog

SELBSTVERANTWORTLICH. MENSCH. SEIN.

FÜR MEHR FREUDE IN JEDER BEZIEHUNG.

Herz & Hirn Blog von Lilly Maus
psychologische Diagnosen

Risiken und Nebenwirkungen von Diagnosen.

In diesem Blogartikel werfe ich einen Blick auf die Vor- und Nachteile von Diagnosen, diskutiere die Grenzen der psychiatrischen Diagnostik und beleuchte den individuellen Leidensdruck von Betroffenen als alternative Informationsquelle für die Auswahl geeigneter und hilfreicher Interventionen.

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Liebeskummer und Depression

Liebeskummer und Depression: Das große Gefühlschaos im Gehirn

Liebeskummer ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir im Leben durchmachen können. Wenn das Herz in tausend Stücke zerbricht und alles keinen Sinn mehr zu geben scheint, dann leiden meistens Antrieb, Freude, Appetit und Schlaf. Da ist es nicht verwunderlich, dass die Sorge aufkommt, in eine Depression zu rutschen.

In diesem Artikel werde ich die Symptome von Liebeskummer und Depression vergleichen und die Rolle von Neurotransmittern und Stresshormonen wie Dopamin, Serotonin, Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin näher betrachten.

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Herausforderungen in der Elternschaft

Herausforderungen in der Elternschaft

Die Frage „Sag mal, was sind meine drei größten Herausforderungen, wenn ich Vater werde?“ hat mir ein Freund am Wochenende gestellt, nachdem mein 5-jähriger Sohn gerade das an der Imbissbude hart erkämpfte Bier meines Mannes, umgeschmissen hatte. „…also, so neben umgeschmissenem Bier an heißen Sommertagen“.

Da gibt es natürlich keine Pauschalantwort außer -das umgeschmissene Bier ist es definitiv nicht!- aber spontan kamen mir drei Punkte in den Sinn, die ich mit Ihnen teilen möchte.

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Emotionsregulation verbessern und Stress reduzieren mit Hilfe der Polyvagal-Theorie

Emotionsregulation verbessern und Stress reduzieren mit Hilfe der Polyvagal-Theorie

Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Manchmal können Emotionen jedoch überwältigend sein und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Insbesondere Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, sind häufig von starken und unkontrollierbaren Gefühlen betroffen. In solchen Fällen bietet die Polyvagal-Theorie nach Steven Porges ein hilfreiches Erklärungsmodell und einen Ansatz Emotionsregulation zu verbessern.

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Vereinbarkeit Familie und Beruf

Wie bekomme ich Job und Familie unter einen Hut?

Lassen Sie mich eins vorwegnehmen: Der Tag hat 24 Stunden und da ist die Nacht schon inbegriffen. Das gilt für alle gleichermaßen, egal wie schlau, fleißig, effizient, pragmatisch, talentiert, organisiert und kompetent jemand ist. 24 Stunden sind 24 Stunden und wenn sie rum sind, ist der Tag vorbei.

In diesem Blogartikel schreibe ich über das Thema Vereinbarkeit in einer Leistungsgesellschaft mit flexiblen Rollenbildern und dem Konzept Kleinfamilie.

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Ursachen für Selbstunsicherheit

Warum fühle ich mich unsicher?

Wenn wir uns unsicher fühlen, kann das unsere Beziehungen, unser Arbeitsleben und unsere allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen. Selbstunsicherheit kann uns davon abhalten, unsere Träume zu verfolgen, tiefere Beziehungen zu anderen Menschen einzugehen und unsere Möglichkeiten auszuschöpfen ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben zu führen.

Darum stellen sich viele Menschen die Frage „Warum fühle ich mich unsicher?“, „Wie kann ich dieses Gefühl loswerden?“ und „Gibt es eine Möglichkeit, Selbstsicherheit zu trainieren?“

Diese und weitere Fragen werde ich im Blogartikel beantworten.

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Herzlich Willkommen auf dem Herz & Hirn Blog.

Hier schreibe ich, Lilly Maus, Wirtschaftspsychologin (B.Sc.), Heilpraktikerin für Psychotherapie (staatlich zugelassen nach HeilprG), ressourcenorientierte Traumtherapeutin systemischen Familientherapeutin (in Ausbidlung) über mein psychologisches Wissen und meine Erfahrungen rund um die Themen Familienkonflikte, Beziehungskrisen, Stress im Job und Selbstunsicherheit.

Ich lasse dabei meine berufliche sowie persönliche Erfahrung und mein Methodenwissen aus den Bereichen Traumatherapie, Systemische Beratung, Ressourcenorientierung sowie Agiles Arbeiten und Mindset einfließen. 

Wenn Sie Fragen zu einem Beitrag oder Anregungen für ein Thema haben, schreiben Sie mir gerne eine Nachricht über:

Für Psychologische Beratung oder Coaching in einem der Themenbereiche Familienkonflikte, Beziehungskrisen, Stress im Job und Selbstunsicherheit, buchen Sie gerne einen Termin über meine Online-Terminvereinbarung. 

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