Liebeskummer und Depression: Das große Gefühlschaos im Gehirn
Liebeskummer ist eine der schmerzhaftesten Erfahrungen, die wir im Leben durchmachen können. Wenn das Herz in tausend Stücke zerbricht und alles keinen Sinn mehr zu geben scheint, dann leiden meistens Antrieb, Freude, Appetit und Schlaf. Da ist es nicht verwunderlich, dass die Sorge aufkommt, in eine Depression zu rutschen.
In diesem Artikel werde ich die Symptome von Liebeskummer und Depression vergleichen und die Rolle von Neurotransmittern und Stresshormonen wie Dopamin, Serotonin, Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin näher betrachten.
Herausforderungen in der Elternschaft
Die Frage „Sag mal, was sind meine drei größten Herausforderungen, wenn ich Vater werde?“ hat mir ein Freund am Wochenende gestellt, nachdem mein 5-jähriger Sohn gerade das an der Imbissbude hart erkämpfte Bier meines Mannes, umgeschmissen hatte. „…also, so neben umgeschmissenem Bier an heißen Sommertagen“.
Da gibt es natürlich keine Pauschalantwort außer -das umgeschmissene Bier ist es definitiv nicht!- aber spontan kamen mir drei Punkte in den Sinn, die ich mit Ihnen teilen möchte.
Emotionsregulation verbessern und Stress reduzieren mit Hilfe der Polyvagal-Theorie
Emotionen sind ein wesentlicher Bestandteil des menschlichen Erlebens. Sie beeinflussen unsere Stimmung, unser Verhalten und unsere zwischenmenschlichen Beziehungen. Manchmal können Emotionen jedoch überwältigend sein und uns das Gefühl geben, die Kontrolle zu verlieren. Insbesondere Menschen, die traumatische Erfahrungen gemacht haben, sind häufig von starken und unkontrollierbaren Gefühlen betroffen. In solchen Fällen bietet die Polyvagal-Theorie nach Steven Porges ein hilfreiches Erklärungsmodell und einen Ansatz Emotionsregulation zu verbessern.
Warum fühle ich mich unsicher?
Wenn wir uns unsicher fühlen, kann das unsere Beziehungen, unser Arbeitsleben und unsere allgemeine Lebensqualität beeinträchtigen. Selbstunsicherheit kann uns davon abhalten, unsere Träume zu verfolgen, tiefere Beziehungen zu anderen Menschen einzugehen und unsere Möglichkeiten auszuschöpfen ein selbstbestimmtes, zufriedenes Leben zu führen.
Darum stellen sich viele Menschen die Frage „Warum fühle ich mich unsicher?“, „Wie kann ich dieses Gefühl loswerden?“ und „Gibt es eine Möglichkeit, Selbstsicherheit zu trainieren?“
Diese und weitere Fragen werde ich im Blogartikel beantworten.
