Katastrophisieren: Warum denke ich immer in Worst-Case-Szenarien – und was kann ich dagegen tun?
Wenn das Kopfkino Amok läuft, ist das selten ein guter Film. Warum unser Gehirn aus kleinen Unsicherheiten große Katastrophen baut, was das mit frühen Erfahrungen zu tun hat – und wie Sie mit der WOOP-Methode vom Grübeln ins Handeln kommen können Sie in diesem Blogartikel nachlesen.
Systemisch K wie Kognitive Verzerrungen
Dein Gehirn verarscht dich – und das ziemlich zuverlässig. Es lässt dich an den einen kritischen Blick denken, statt an all die positiven Rückmeldungen. Es malt Katastrophen aus, liest Gedanken anderer oder macht aus einem kleinen Fehler gleich den Weltuntergang. Diese kognitiven Verzerrungen sind menschlich – aber sie müssen nicht dein Leben bestimmen. Im Blog zeige ich dir, welche typischen Denkfallen es gibt, warum sie entstehen und wie du sie im Alltag entlarven kannst.