Um Deine Selbstunsicherheit zu überwinden ist es hilfreich Deine persönlichen Trigger für Deine Unsicherheit und Ängste zu kennen. Typische Beispiele sind Prüfungen, Jobwechsel, unbekannte Gruppen, ein Date mit einer potentiellen Partener:in, das Meeting in dem Du eine exponierte Rolle spielst oder ein Zusammentreffen mit Menschen, vor denen Du gut dastehen möchtest. Häufig sind es Situationen, in denen Du keine Fehler machen, Dich nicht blamieren, sondern zeigen möchtest was Du drauf hast. Der Grund dafür ist, dass wir alle das Bedürfnis haben für das was wir können und wer wir sind, gemocht und anerkannt zu werden.

Evolutionäre Gründe für Selbstunsicherheit und Ängste

Warum, das so wichtig für uns ist, lässt sich durch einen Blick in die Vergangenheit erklären. Für den Urzeitmenschen war es überlebensnotwendig, Gefahren frühzeitig zu erkennen und Sicherheit durch den Schutz einer Gruppe zu haben. Die Angst vor Neuem, Unbekanntem sowie die Angst aus einer Gruppe ausgeschlossen zu werden, sind insofern Urängste des Menschen.

In unserer heutigen Zeit brauchen wir zwar keine Angst mehr vor dem Säbelzahntiger zu haben und es bedeutet auch nicht den sicheren Tod, wenn wir von anderen ausgegrenzt werden, die Angst vor Unbekanntem und vor Ausgrenzung ist aber so tief in unserem Stammhirn verankert, dass wir in vielen Situationen unwillkürlich von ihr überrascht werden.