Gerne begleite ich Sie bei folgenden Anliegen
Beziehungskrisen
Ihr steht grad ganz weit auseinander und fragt Euch wie es dazu kommen konnte?
Ich unterstütze Sie oder Euch bei folgenden Themen:
- (Langzeit-)Beziehung lebendig und erfüllend gestalten
- Guten Sex trotz Liebe (Ulrich Clement)
- Alternatives Beziehungsmodell ausprobieren
- rennung, Fremdgehen, Affäre verarbeiten
- Liebeskummer verstehen und überwinden
Familienkonflikte
Ein Familienleben ohne Konflikte ist nicht von dieser Welt.
Dennoch ist es legitim, dass Du Dir ein harmonischeres Familienleben wünschst und das familiäre Miteinander stressfreier gestalten möchtest.
Ich unterstütze Sie bei folgenden Themen:
- Vereinbarkeit Familie und Beruf, Mental Load, Aufteilung der Care-Arbeit
- Eltern-Kind-Beziehung, Umgang mit gefühlsstarken Kindern
- Überwältigende Gefühle von Wut, Scham und Angst bei Kindern oder Erwachsen
- Überforderung und Sorgen
Stress & Burnout
Nein, Stress muss Ihren Alltag nicht bestimmen und ein Burnout ist nicht nur eine Modediagnose.
Ich unterstütze Sie bei folgenden Themen:
- Emotionsregulation und Resilienz verbessern, Stress-Toleranzfenster vergrößern
- Grenzen setzen, Nein-Sagen
- Nicht mit mir! Ausgrenzung, Mobbing, Nicht gesehen/gehört werden frühzeitig erkennen und Selbstbehauptung erlernen
- Gelassen aufsteigen: Angst vor Veränderungen, Beförderung überwinden
- Ersten Führungsjob meistern
Trauma und Traumafolgen
Trauma & hat viele Gesichter – und auch viele Definitionen. Das muss uns immer bewusst sein, wenn mit Trauma arbeiten. Ich gebe Ihnen einen sicheren Raum in dem Sie sich behutsam diesen früheren Verletzungen zuzuwenden – z.B. bei:
- Erlebnissen von Kontrollverlust oder Ohnmacht
- Schlafproblemen oder Flashbacks
- Gefühlen wie Scham, Schuld oder Leere
- Körperlichen Beschwerden ohne klare Ursache
Depressionen
Antriebslos, unmotiviert, leer und sowieso ist alles scheiße?
Ich unterstütze Sie dabei wieder Zugang zu Ihren Ressourcen zu finden und z.B. folgende Symptome einzuordnen und zu überwinden:
- Schlafprobleme verstehen (Wieder-)Einschlaftechniken lernen
- Ressourcen aktivieren und Selbstwirksamkeit erfahren
- Kognitive Verzerrung verstehen
- Negative Gedanken bremsen und umbauen
Selbstunsicherheit & Ängste
Sie wünschen sich frei von Ängsten zu ein und sehen sich nach mehr innerer Sicherheit, Selbstbewusstsein und Ruhe? Ich unterstütze Sie wenn Sie in einem der folgenden Bereiche über sich hinaus wachsen wollen:
- Panik und Ängste einsortieren und regulieren lernen
- Selbstwertgefühl steigern
- Minderwertigkeitsgefühle überwinden
- Selbstberuhigungstechniken lernen
- Emotionsregulation verbessern
