Systemisch M wie Metapher
Metaphern sind wie kleine Fenster ins Unbewusste – sie lösen festgefahrene Denkmuster und machen neue Wege sichtbar. Sie verbinden ein Thema – sei es ein Konflikt, eine Herausforderung oder ein Wunsch – mit einem Bild, wodurch es emotional greifbar und imaginativ erlebbar wird.
Mithilfe von Metaphern betreten Klient:innen ihre innere Landschaft, in der sich neue Perspektiven auftun. Eine gut gewählte Metapher berührt dort, wo der Verstand nicht hinkommt – sie spricht nicht nur das Denken, sondern auch das Fühlen und die Vorstellungskraft an.
Systemisch L wie Lösungstrance
Die Lösungstrance beschreibt einen inneren Zustand, in dem fixierte Problemwahrnehmungen in den Hintergrund treten und das Erleben von Möglichkeiten, Ressourcen und Lösungswegen erleichtert wird.
Statt sich auf das Problem zu fokussieren, wird ein flexiblerer Bewusstseinszustand geschaffen, in dem neue Perspektiven erlebbar werden. Dabei nutzt die Therapie hypnosystemische Ansätze, um die Aufmerksamkeit gezielt auf bereits vorhandene Kompetenzen und alternative Handlungsoptionen zu lenken.
Systemisch K wie Konstruktivismus
Der Konstruktivismus geht davon aus, dass es keine objektive Realität gibt, sondern dass Menschen ihre Wirklichkeit aktiv konstruieren.
Systemischen Arbeit nutzt diesen Ansatz: Es geht nicht darum die eine „richtige“ Realität zu finden oder Recht zu haben, sondern zu erkennen, dass es mehrere Perspektiven auf die gleiche Situation geben kann – und manche hilfreicher sind als andere. Diese Einsicht kann zur Verbesserung der zwischenmenschlichen Beziehungen und zur Lösung von Konflikten beitragen.
Systemisch J wie Joining
Joining ist als Erschaffung eines therapeutischen Büdnisses zu verstehen. Durch das „sich Einlassen“ der Therapeut:in auf das Klient:innensystem – sowohl emotional als auch kommunikativ – wird der Rahmen für die Zusammenarbeit geschaffen. Ziel ist es, die Klient:innen in ihrer eigenen Realität zu verstehen. Dabei übernimmt die Therapeut:in eine mitfühlende Haltung und passt sich flexibel an das System an,
Systemisch I wie Intervention
In der systemischen Arbeit bezeichnet Intervention alles, was die beratende, coachende oder therapierende Person in der Arbeit mit einem Klien:tinnensystem (Einzelperson, Paar/Dyade, Gruppe, Organisation) macht bzw. auch nicht macht. Interventionen können verbal oder nonverbal, direkt oder indirekt sein und dienen dazu im Klientensystem neue Perspektiven zu eröffnen oder Handlung anzuregen um hilfreiche Unterschiede im Klient:innensystems erlebbar zu machen.
Systemisch H wie Homöostase
Homöostase beschreibt den Zustand eines Systems, in dem die verschiedenen Elemente im Gleichgewicht und stabil sind. In der systemischen Therapie wird Homöostase als ein Mechanismus verstanden, der dazu dient, die bestehenden Verhältnisse innerhalb eines Familiensystems aufrechtzuerhalten, auch wenn diese möglicherweise dysfunktional sind. In dysfunktionalen Konstellationen bekommen Symptome die Funktion das Gleichgewicht zu erhalten. Durch gezielte therapeutische Impulse sollten Symptome durch funktonales Verhalten ersetzt werden.
Systemisch G wie Genogramm
Das Genogramm ist ein systemisches Werkzeug, dass familiäre Beziehungen und prägende Ereignisse über mehrere Generationen hinweg visualisiert. Dadurch können transgenerationale Muster, Kommunikations- und Verhaltensweisen sichtbar werden, die hilfreiche Erkenntnisse für die Gefühle und das Verhalten eines Individuums in der Gegenwart liefern.
In meiner systemischen Praxis nutze ich das Genogramm als ein Werkzeug, um mit Klient:innen deren familiäre Strukturen und die zugrundeliegenden emotionalen Dynamiken zu erkunden.
Systemisch F wie Familienaufstellung
Die Familienaufstellung ist eine Methode in der systemischen Therapie, bei der innere Dynamiken und Beziehungen innerhalb eines Familiensystems mithilfe von stellvertretenden Personen, Symbolen oder Tieren dargestellt werden. Durch die Visualisierung entstehen neue Perspektiven auf Rollen, Nähe und Distanz sowie Machtverhältnisse. Dies ermöglicht u.A. eine Reflexion und Klärung emotionaler Verstrickungen und unausgesprochener Bedürfnisse.
Systemisch E wie Externalisierung
Externalisierung ist eine Spezialform der narrativen Methode, bei der ein ich-nahes Problem (z. B. meine Eifersucht, meine Inkompetenz, mein Perfektionismus, meine Angst) von der Person getrennt und als eigenständiges Phänomen erlebbar gemacht wird.
In der systemischen Praxis stelle ich den Klient:innen Fragen, die ihnen helfen das „Problem“ als eine metaphorische Figur beispielsweise ein Monster, zu beschreiben.
Systemisch D wie Dyade
In der Psychologie und Soziologie bezeichnet der Begriff Dyade eine qualitativ herausgehobene Zweiergruppe beispielsweise zwischen Eltern und Kind, Partnern oder auch Theapeut:in und Klient:in. Dyadische Beziehungen sind durch direkte Interaktionen und wechselseitige Beeinflussung gekennzeichnet.
In der systemischen Therapie wird die Dyade als fundamentale Einheit betrachtet, in der sich Muster, Dynamiken und Kommunikationsstile manifestieren.